Facile à préparer et délicieux à déguster !

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Boisson cacao

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe. Assurez-vous que l’eau n’est pas bouillante car l’eau bouillante détruit les propriétés de la protéine et change la texture du produit.

Attention : N’utilisez pas de contenant hermétique pour mélanger les boissons chaudes car la pression risque de faire éclater le couvercle. Utilisez plutôt un bol ou une tasse sans couvercle et mélanger à l’aide d’un malaxeur ou d’une mixette.

Chocolat chaud (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau chaude, non bouillante, dans une tasse. Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger au malaxeur ou avec une mixette jusqu’à dissolution complète.

Chocolat froid (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète.

Smoothie (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter 180 ml d’eau froide et le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

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Boisson cappuccino

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe. Assurez-vous que l’eau n’est pas bouillante car l’eau bouillante détruit les propriétés de la protéine et change la texture du produit.

Attention : N’utilisez pas de contenant hermétique pour mélanger les boissons chaudes car la pression risque de faire éclater le couvercle. Utilisez plutôt un bol ou une tasse sans couvercle et mélanger à l’aide d’un malaxeur ou d’une mixette.

Cappuccino (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau chaude, non bouillante, dans une tasse. Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger au malaxeur ou avec une mixette jusqu’à dissolution complète.

Cappuccino glacé (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter 180 ml d’eau très froide et le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

Boisson pêches & mangues

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe.

Jus (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau très froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète.

Smoothie (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter 180 ml d’eau très froide et le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

Smoothie au yogourt (Phase 1 à 4) :
*Attention : pas plus d'une fois par semaine
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter ½ tasse de yogourt glacé sans gras et sans glucides ainsi que le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

Sucette glacée (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète. Mettre au congélateur environ 30 minutes.

Boisson ananas & bananes

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe.

Jus (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau très froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète.

Smoothie (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter 180 ml d’eau très froide et le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

Smoothie au yogourt (Phase 1 à 4) :
*Attention : pas plus d'une fois par semaine
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter ½ tasse de yogourt glacé sans gras et sans glucides ainsi que le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

Sucette glacée (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml d’eau dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète. Mettre au congélateur environ 30 minutes.

Boisson yogourt aux fruits des bois

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe.

Yogourt à boire (Phase 1 à 4) :
Verser 180 ml d’eau très froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète. Pour un mélange plus onctueux réfrigérer 15 minutes.

Yogourt glacé (Phase 1 à 4) :
Verser 180 ml d’eau froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète. Mettre au congélateur environ 30 minutes.

Smoothie (Phase 1 à 4) :
Verser 200 ml de cubes de glace dans un mélangeur électrique. Ajouter 180 ml d’eau froide et ajouter le contenu de l’enveloppe. Mélanger jusqu’à dissolution complète.

Gâteau aux fraises ou au chocolat

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe. Crêpe Mettre un blanc d’œuf, 1 once d’eau froide dans bol et agiter vigoureusement. Ajouter le contenu de l’enveloppe et agiter vigoureusement jusqu'à dissolution complète. Verser le mélange dans une poêle anti-adhésive et cuire à feu moyen environ 30 secondes chaque côté. Rehausser d’un sirop sans sucre ou d’un pouding ideal Protein à la saveur de votre choix.

Mini muffin
Verser 35 ml d’eau froide dans un bol. Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger jusqu’à dissolution complète. Verser dans un moule à muffin et faire cuire au four à 350°F ou au micro-ondes pendant 45 secondes. Vous pouvez ajouter un pouding à la saveur de votre choix comme garniture.

Gâteaux
Verser 35 ml d’eau froide dans un bol. Ajouter le contenu de l'enveloppe et mélanger jusqu’à dissolution complète. Cuire au micro-ondes pendant 45 secondes.Vous pouvez ajouter un pouding à la saveur de votre choix comme garniture.

Petits gâteaux délicieux
Ingrédients: ( 6 petits gâteaux)

• 2 sachets de mélange à gâteau au chocolat
• 1 sachet de pouding au caramel
• 1/2 (125 ml) de flocons d'avoine
• 1 blanc d'oeuf

Dans un bol, mélanger les ingrédients avec 1 tasse d'eau. Cuire au four pendant 20 minutes à 325° F (165° C).

Gruau à l'érable

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe. Assurez-vous que l’eau n’est pas bouillante, car l’eau bouillante détruit les propriétés de la protéine.

Attention : N’utilisez pas de shaker pour le gruau car la pression fera éclater le couvercle.Utilisez plutôt un bol ou une tasse sans couvercle et mélanger à l’aide d’un malaxeur ou d’une mixette.

Gruau
Verser 80 ml d’eau chaude, non bouillante, dans un bol. Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger jusqu’à dissolution complète.Vous pouvez ajouter un peu de lait écrémé et/ou du sirop sans sucre.

Gélatine aux framboises

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe.

Verser 150 ml d’eau bouillante dans un bol, ajouter le contenu d’un sachet et mélanger jusqu’à dissolution complète. Réfrigérer de 30 à 45 minutes.

Pouding bananes / caramel / chocolat / vanille / citron

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe. Pouding Verser 150 ml d’eau froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe à la saveur de votre choix. Fermer hermétiquement le contenant et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète. Pour une texture plus onctueuse, mettre le contenant au réfrigérateur pendant environ 15 minutes.

Boisson onctueuse et savoureuse
Verser 300 ml. d’eau très froide dans un contenant et ajouter le contenu de l’enveloppe. Agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète.

Crème glacée
Verser 150 ml d’eau froide dans un contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe à la saveur de votre choix. Fermer hermétiquement le contenant et agiter vigoureusement jusqu’à dissolution complète. Mettre le contenant au congélateur pendant environ 30 minutes.

Chili aux légumes

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe.

Cuisinière : Verser 170 ml d’eau dans une casserole et ajouter le contenu d’un sachet. Amener à ébullition et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes en remuant de temps en temps.

Micro-ondes : Verser 170 ml d’eau bouillante dans un bol pour cuisson au micro-onde et ajouter le contenu d’un sachet. Cuire pendant 2 à 3 minutes et remuant de temps en temps.

Spaghettis bolonais

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant le contenu de l’enveloppe.

Cuisinière : Verser 170 ml d’eau dans une casserole et ajouter le contenu d’un sachet. Amener à ébullition et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes en remuant de temps en temps.

Micro-ondes : Verser 170 ml d’eau bouillante dans un bol pour cuisson au micro-onde et ajouter le contenu d’un sachet. Cuire pendant 2 à 3 minutes et remuant de temps en temps.

Potage asperges / poireaux / poulet

Pour une meilleure dissolution, assurez-vous de toujours verser l’eau avant de verser le contenu de l’enveloppe. Assurez-vous que l’eau n’est pas bouillante, car l’eau bouillante détruit les propriétés de la protéine. Attention : N’utilisez pas le shaker pour les soupes car la pression fera éclater le couvercle.Utilisez plutôt un bol ou une tasse sans couvercle et mélanger à l’aide d’un malaxeur ou d’une mixette.

Soupe
Verser 230 ml d’eau chaude, non bouillante, dans un bol. Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger au malaxeur ou au mélangeur manuel (mixette) jusqu’à dissolution complète.

Sauce
Verser 200 ml d’eau chaude, non bouillante, dans un bol.Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger au malaxeur ou au mélangeur manuel (mixette).Verser sur vos légumes et/ou sur votre viande.

Délice végétarien

• ½ tasse de brocoli en bouquets
• ½ tasse de chou-fleur en bouquets
• 1 petit oignon haché
• 1 sachet de potage aux asperges Protidéal

Dans une casserole antiadhésive, faire sauter l’oignon à feu moyen entre 2 à 3 minutes. Ajouter le brocoli et le chou-fleur faire sauter environ 5 minutes. Dans un autre bol incorporer le potage aux asperges à ½ tasse d’eau chaude et ajouter le mélange, aux légumes. Faire mijoter 2 minutes et servir.

Fèves germées
Faire bouillir des asperges, des haricots verts, du brocoli et chou-fleur selon la cuisson désirée. Incorporer dans une casserole antiadhésive avec les fèves germées. Ajouter du sel d’ail ou de l’ail et de la sauce soya au goût.

* Pour le souper vous pouvez ajouter la viande de votre choix aux recettes de légumes ci-haut mentionné.

Vinaigrette César

Utiliser comme trempette ou comme sauce à salade César.

Trempette/Sauce à salade (Phase 1 à 4) :
Verser 50 ml d’eau et 50 ml d’huile d’olive extra vierge dans contenant hermétique. Ajouter le contenu de l’enveloppe et mélanger vigoureusement jusqu’à texture mayonnaise.
Ajouter au goût : anchois, câpres, ail, tabasco, sel, poivre.
À servir avec crudité ou en salade.